¿Escalamos?

Sabes algo de escalada? Pues entra en esta Webquest y aprende las nociones básicas de este deporte!
Webquest de escalada básica

Los inicios del Ping Pong

El "ping pong" o "tenis de mesa" es el deporte rey en China. El país de los dragones es actualmente la mayor potencia en este deporte: hoy en día, los cuatro primeros puestos de la clasificación mundial están ocupados por deportistas chinos.

Pero el ping pong tiene su curioso origen en el Reino Unido, y surgió alrededor de 1880 como una distracción de la clase alta Victoriana después de la cena en el club de tenis.
En principio, se trataba de imitar el juego del tenis cuando las inclemencias del tiempo impedían practicarlo.

Una serie de instrumentos cotidianos eran utilizados como equipación: una línea de libros sería la red; la parte superior redondeada de un corcho de champán servía de pelota; y la raqueta era la tapa de una caja de puros. Vamos, de lo más original y reciclado.

A fines del siglo XIX se hizo popular en Inglaterra. Fue conocido bajo los nombres de "pequeño tenis", "tenis de salón", "tenis de mesa", "gossima" y "whiff-whaff". Se hizo para este juego una pelota de un material llamado celuloide, que al rebotar hacía un ruido característico, del que surgió el nombre de ping pong.

El Tenis de mesa fue creciendo en popularidad en Europa y Estados Unidos: torneos, libros y publicaciones, y hasta un campeonato mundial no oficial en 1902.
Como dato curioso, durante principios del siglo XX el juego fue prohibido en Rusia debido a la creencia de que tenía un efecto negativo en la vista de los jugadores.

En 1913 llegó a Japón, Corea y China, donde el tenis de mesa se ha convertido en una forma de vida. Hoy en día, más de 4 millones de personas en China practican este deporte como competición.
De hecho, es el deporte con más federados del mundo.

Los partidos pueden ser individuales o dobles. Cada jugador o pareja sacará dos veces, pasando a continuación el saque al jugador o pareja contraria. En el caso de que la bola, tras realizar un saque correcto, dé en el campo del jugador que saca, golpee en la red o sus soportes y entre en el campo contrario, se deberá repetir el saque tantas veces como sea necesario.

Si cualquiera de los dos jugadores toca la mesa con cualquier parte de su cuerpo que no sea la raqueta, será punto para el contrario.

En los partidos de dobles los jugadores de la pareja tendrán que golpear alternativamente a la bola (uno primero y otro después). En dobles el saque se realizará cruzado siempre desde el lado derecho del jugador que saca hacia el lado derecho del jugador del equipo contrario incluyéndose el rebote en la línea central como válido.

El juego o set acaba cuando uno de los dos jugadores llegue a 11 puntos ganando por diferencia de dos. En caso de que queden empatados a once, se seguirán jugando puntos sucesivos en los que cada jugador hará un saque por turno hasta que uno de los dos gane por diferencia de dos.

No nos olvidemos de...

Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Son fundamentales en la preparación y educación física, entrenamiento, y en general para cualquier actividad física. Por ello es necesario hacer que nuestr@s alumn@s adquieran este hábito saludable antes y después de la práctica física, preparando al organismo para la intensidad motora y, posteriormente, devolviéndolo a su estado inicial.

Podremos encontrar distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para   todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes. Hay una tabla para cada deporte (atletismo, escalada, baloncesto, etc..), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, etc...).

 Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos.

Origen histórico de la Marathon

                                                                                         Filípides corriendo

El origen de esta especialidad, así como su nombre, rinde homenaje a la leyenda que envuelve a la batalla de Maratón, celebrada en el año 490 A.C.

Los griegos intentaban defenderse de la invasión del imperio persa. La pugna entre ambos pueblos tuvo varios conflictos militares a lo largo de los años y estos enfrentamientos pasaron a la historia con el nombre de Guerras Médicas.

Ambos ejércitos midieron fuerzas en las llanuras de Maratón, que están situadas a unos 48 kms de Atenas. Los griegos salieron al encuentro de los persas dejando a mujeres y niños refugiados en la Acrópolis. Éstos sabían que si los persas vencían, marcharían sobre la polis con la idea de saquear la ciudad, humillar y asesinar a la población. Por eso, llegaron al acuerdo de que si no recibían noticias de la victoria en menos de 24 horas, al anochecer, serían las propias mujeres griegas las que se encargarían de que los persas no encontraran a nadie vivo al llegar a la ciudad.

Los griegos de Milcíades vencieron en el combate, alargándose la batalla más de lo esperado, por lo que tendrían problemas para avisar a tiempo y evitar la carnicería.

Según la leyenda, y esta parte de la historia es la que genera ciertas dudas entre los historiadores, el soldado Filípides se ofreció para ir corriendo hasta Atenas a trasladar la noticia de la victoria.
Fue corriendo hasta Atenas, tras una feroz lucha de 24 horas, dijo una sola palabra y cayó muerto de agotamiento. Nos referimos a la palabra "NIKÉ"( equivalente al concepto "Victoria"). Esta hazaña impidió la inmolación de la población.

Cuando se planificaron los primeros Juegos Olímpicos en Atenas, se quiso rendir un homenaje a esta historia y se incorporó una nueva disciplina atlética; la Marathon.

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"El enigma de la Nutrición"

http://www.isftic.mepsyd.es/w3/eos/MaterialesEducativos/mem2007/enigma_nutricion/enigma/introduccion.html


Es un Juego Interactivo destinado para el tercer ciclo de primaria. Es un recurso muy completo que permite a los alumnos realizar un recorrido por todo el cuerpo humano y recordar los hábitos saludables que debemos practicar. Cada sección cuenta con una parte de Contenidos y una de preguntas, finalizando el juego con una Evaluación Final. ¿Interesante, no?

Actividad física y Salud

Salvador Zamora, catedrático de Fisiología de la Universidad de Murcia, comenta que «la alimentación cobra una importancia especial en el caso de los menores porque a esas edades se consolida el crecimiento y la mayor parte de las funciones fisológicas terminan de madurar para llegar a la edad adulta. Para conseguir un desarrollo adecuado es necesario que los hábitos de vida de los adolescentes sean saludables y se basen en una alimentación equilibrada y una actividad física compatible».

Según aclara Zamora, «los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo son los culpables de que el 21% de los jóvenes murcianos padezcan hipertensión, colesterol, sobrepeso y obesidad, y el 0,5% puede llegar a tener todas estas patologías a la vez».

El especialista advierte de que «el sobrepeso y la obesidad en la edad infantil producen alteraciones metabólicas que pueden desembocar el problemas mucho más graves en la etapa adulta. La situación es muy preocupante porque, hasta hace bien poco, patologías como la alteración de la glucemia, la insulina o la tensión no se habían detectado en individuos tan jóvenes y sólo se desarrollaban en personas mayores, y en los años sesenta sólo se daban en ancianos».

Para Zamora, es fundamental la colaboración conjunta de padres, maestros, medios de comunicación y políticos para plantarle cara al problema. «Pero la responsabilidad primera recae sobre las familias, que son las que deben imponer dietas basadas en verduras, frutas y pescado. También es importante que los adolescentes practiquen algún tipo de actividad física. Si la juventud sigue enganchada al ordenador, la consola y la televisión, en poco tiempo nos enfrentaremos a una epidemia de obesidad y trastornos metabólicos».

Según el catedrático, el sedentarismo puede convertirse en una de las epidemias más graves de los próximos diez años: «En los setenta la obesidad se consideraba un síntoma de bienestar, y costó mucho trabajo tipificarla como enfermedad, pero hoy en día ya nadie lo pone en duda, y con el sedentarismo ocurrirá lo mismo. La inactividad física es el caldo de cultivo perfecto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, y el 50% de los adolescentes ya presenta este tipo de patologías, con una incidencia algo mayor en las niñas».

Zamora indica que «estamos hablando de una alteración del comportamiento, y si la tendencia se mantiene como hasta ahora, con más del 40% de sobrepeso y un 16% de obesidad, en pocos años las cifras se duplicarán. Estos problemas de comportamiento en los jóvenes se están reflejando en conductas anómalas en el sueño, los estudios o la diversión».

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Hola compañeros, abrimos este blog para poder compartir conocimientos, experiencias, vivencias personales y anécdotas con las que poder ampliar nuestros aprendizajes motrices...
Nos gustan los deportes y cualquier actividad física orientada al bienestar personal. Y por ello, queremos poner a vuestra disposición un pequeño rincón educativo donde se recoja todo ello.
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